春季助長(zhǎng)莫等閑，錯(cuò)過(guò)又要等來(lái)年

立春是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的頭一個(gè)節(jié)氣。立春之后，陽(yáng)氣發(fā)生，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)蓬勃，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》中早有論述，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮?！睋?jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，春季是一年中孩子身高長(zhǎng)得更快的季節(jié)。

怎樣做才能助力孩子長(zhǎng)個(gè)子呢？簡(jiǎn)而言之，就是“四好”，吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好、心情好。

春季助長(zhǎng)注意事項(xiàng)

1、睡眠時(shí)間 ?

孩子的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的。晚上12點(diǎn)左右孩子有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，建議孩子在晚上9點(diǎn)半之前入睡，以盡快達(dá)到深睡眠狀態(tài)。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

春季孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，家長(zhǎng)要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，少吃快餐和油炸食品。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。此外溫馨提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌。