備孕、懷孕后怎么吃葉酸

備孕、懷孕后怎么吃葉酸？詩安國際母嬰會所的老師說，前一段時間看到胎停育的時候，很多人都在強(qiáng)調(diào)備孕的重要性，也在強(qiáng)調(diào)葉酸的重要性。葉酸能夠促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，孕媽備孕時吃葉酸，能夠防范產(chǎn)生神經(jīng)畸形兒，也能防止早期胚胎發(fā)育不良出現(xiàn)胎停育的現(xiàn)象。每個媽媽都希望能夠生一個健康聰明的寶寶，然而在備孕、懷孕、生產(chǎn)過程中，有很多的不確定因素，所以提前吃葉酸，做好防范功能很重要。

備孕、懷孕后怎么吃葉酸？——每天吃多少葉酸!

一般情況下，醫(yī)生建議女性在懷孕前3個月和后3個月都要按時按量服用葉酸，這樣可以提高/增加懷孕早期有足夠的葉酸促進(jìn)胚胎發(fā)育成型。

有的在備孕的媽媽覺得葉酸用處這么大，那我就多吃一些，多給寶寶儲存一些，也好讓寶寶更加健康、機(jī)靈。

其實(shí)這種想法是錯的，無論補(bǔ)充什么微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，都應(yīng)該有限度，不能過量。

葉酸也一樣，備孕期間女性食用葉酸的量，達(dá)到400mg就行，不需要多吃。多吃反而會讓對自身和胎兒產(chǎn)生危害。

有研究表明，葉酸吃的多過，反而成毒。過量的葉酸會干擾孕婦鋅的代謝，影響胎兒對鋅的吸收，是胎兒發(fā)育遲緩，也會導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

備孕、懷孕后怎么吃葉酸？——男性要不要吃葉酸!

既然女性在備孕期間要吃葉酸改善體質(zhì)，那么男性在備孕期間要不要吃葉酸呢？

男性在備孕的時候，不僅要戒戒酒，也要和女性一起吃葉酸，以提高/增加精子的質(zhì)量，提高/增加寶寶從受精卵的時候就是好的!雖然葉酸很難補(bǔ)充，但是我們也可以多吃一些時令蔬菜和水果。這些蔬菜和水果中都含有葉酸，雖然量少，但是這些食物中還含有其他的一些微量元素，這些對胎寶寶的成長發(fā)育也是很好的。夫妻兩個在備孕服用葉酸的時候，也要記住，服用葉酸的時候，不要吃維生素c，不然會降低身體對葉酸的吸收，影響。

備孕、懷孕后怎么吃葉酸？詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問題，可以撥打熱線電話進(jìn)行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。