科學(xué)坐月子從小白到精通的“不錯攻略”
既然說到了科學(xué)坐月子,那么我們就不能再沿用老一輩人的老套方法了,可能會有年邁的母親會反駁,我的兒女用老方法坐月子不也長大身強體壯,我也沒落下什么毛病。是的,我并不否定您以前坐月子的方法,但我們?yōu)榱烁茖W(xué)、更健康、更安全、0,所以要不斷改善,與時俱進。
科學(xué)坐月子我們該注意哪幾個方面呢?
1、夏天,門窗緊閉坐月子,憋得產(chǎn)婦要中暑
嬌美媽咪根據(jù)多年產(chǎn)后恢復(fù)的經(jīng)驗建議大家沒有必要這樣坐月子,房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產(chǎn)婦很容易中暑,適當(dāng)開窗通風(fēng),但應(yīng)避免穿堂風(fēng),畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。
2、產(chǎn)后應(yīng)及早下床活動
不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起,除加強活動,還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。
3、喝湯雖然有必要,但吃肉才能保持體力
產(chǎn)后多喝湯,幾乎每家人都會做很多湯犒勞產(chǎn)婦,認(rèn)為喝湯更有營養(yǎng)。
這個說法雖然有一定道理,但不完全正確。產(chǎn)褥期喝湯是必要的,如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等,可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養(yǎng),喝湯時也應(yīng)吃些肉,這樣才可盡快恢復(fù)體力,液體食物每天約需1-1.5升就足夠了。
科學(xué)坐月子注意事項:
1、請人幫忙:從醫(yī)院回到家后,沒有了醫(yī)生和護士的幫助,你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。(如果沒有親朋幫忙或不想他們幫忙也可以私聊我們幫助你哦?。?/span>
2、堅持服藥:如果你出院的時候,醫(yī)生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。
3、大量喝水:坐月子期間,你要大量喝水,以免發(fā)生便秘,同時,這也有利于你哺乳。
4、穿大號內(nèi)褲:選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。
5、注意衛(wèi)生:你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生,尤其是在夏天坐月子時,這一點就更加重要。
6、保護傷口:傷口要勤換藥,保持傷口的周圍清潔干爽。休息市盡量采取側(cè)臥微屈體位,以減少腹壁張力。
7、觀察惡露:你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會逐漸減少,盡管惡露可能會持續(xù)近6周大概42天的時間。
8、注意飲食:做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,因為失血多,在飲食上要多吃一些補氣血的食物或者水果,盡早恢復(fù)健康。
坐月子是女人一生中比較好的改善體質(zhì)的時機,科學(xué)坐月子能讓體質(zhì)變得比從前更好,不要盲目聽信老人的老套方法,自己的身體只有自己清楚是什么狀況,很多小細(xì)節(jié)該注意的還是要注意,如果條件允許盡量選擇專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心坐月子。嬌美媽咪作為一家連鎖的產(chǎn)后恢復(fù)中心,致力打造不凡的媽咪健康品牌,讓每一位媽媽都能在我們的服務(wù)中變得健康、美麗、自信。
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