驕陽蘭多知識科普:產(chǎn)后必做五大項(xiàng)目有哪些?

2019-01-20 13:53:19 來源: 全球加盟網(wǎng) 有628人參與
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生產(chǎn)過后,媽媽們除了坐月子照顧寶寶之外,還有一件很重要的事情——產(chǎn)后恢復(fù)。而大多數(shù)新手媽媽對于產(chǎn)后恢復(fù)怎么做?應(yīng)該做哪些項(xiàng)目比較茫然。

比如之前有位媽媽分享說:生完寶寶后,做的一件能跟產(chǎn)后恢復(fù)掛鉤的事,就是買了束腹帶和盆骨矯正帶,但買了不知道有什么用。那么產(chǎn)后哪些項(xiàng)目是必做的?今天,小編帶著大家來一探究竟。

產(chǎn)后42天,一般醫(yī)生都會叮囑新媽媽回到醫(yī)院檢查,從而了解到新媽媽生產(chǎn)后,身體恢復(fù)情況。而產(chǎn)后42天檢查,主要檢查的項(xiàng)目有子宮檢查、乳房檢查、盆底肌檢查及腹直肌檢查。

檢查以上4大項(xiàng)目的原因在于女性生產(chǎn)后,新媽媽常常會被哺乳、盆底肌松弛、恥骨疼痛,關(guān)節(jié)疼痛,怕風(fēng)、怕冷等問題困擾。那么圍繞著產(chǎn)后42天所需要檢查的項(xiàng)目,可分析出產(chǎn)后必做的五大項(xiàng)目。

01開奶

大多數(shù)新手媽媽不了解開奶的重要性,認(rèn)為只要沒奶或者漲奶才需要做催乳,由于這種錯誤的理解導(dǎo)致各種狀況發(fā)生。如脹奶幾天回奶了;脹成鍋蓋奶、石頭奶;急性乳腺炎、發(fā)燒(有的媽媽發(fā)燒了還以為自己感冒了);甚至有的感染化膿了還要做引流手術(shù)吸膿。

因此不管新媽媽有沒有奶水,都應(yīng)該在生產(chǎn)后及時做乳腺管的疏通,也就是開奶項(xiàng)目,這樣會使整個哺乳期順順利利。而開奶不是單純的點(diǎn)穴出奶了就是開奶了,開奶的目的在于:

把每一根乳腺管徹底疏通開,讓寶寶順利的喝上珍貴的第 一口母乳,并指導(dǎo)媽媽養(yǎng)成正確的哺乳習(xí)慣。

教會寶寶正確的含乳姿勢,防范乳頭皸裂及乳頭錯覺。

教會媽媽怎樣避免漲奶和石頭奶。

適當(dāng)按摩促進(jìn)乳房分泌乳汁,早接觸,早吸吮,早下奶。

02骨盆修復(fù)

在孕期,身體會分泌一種激素,叫恥骨松馳劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合,讓骨質(zhì)慢慢疏松,有助于分娩時骨縫的打開,這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會建議大量補(bǔ)鈣的原因。

有的媽媽會說,我是剖腹產(chǎn),沒開骨縫,不需要做骨盆修復(fù)。其實(shí)孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi),這時恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開,所以生完孩子以后,如果不做骨盆修復(fù),骨盆很難恢復(fù)以前緊密的狀態(tài),恥骨聯(lián)合長期分離,會造成陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳,產(chǎn)后容易漏尿。

并且骨盆沒閉合,身體容易再次受涼,侵入濕寒,引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作,如陰道炎、盆腔炎(盆腔容易變大,細(xì)菌更容易繁殖)、盆腔積液等。

03盆底肌修復(fù)

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的,盆底肌像彈簧床一樣,在會陰肛門處承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器,并有多項(xiàng)生理功能,包括控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。

而受生育、疾 病、衰老等因素的影響,女性會發(fā)生不同程度的盆底功能障礙性疾 病。盆底損傷輕者表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、便秘等,重者可出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等,造成難以言狀的痛苦,甚至引發(fā)家庭不和諧。

產(chǎn)后42天是盆底修復(fù)上佳時機(jī),這一階段的媽媽進(jìn)行盆底肌肉修復(fù),可以增加盆底肌肉肌力和彈性,使盆底功能恢復(fù)正常,并增強(qiáng)陰道緊縮度,提高性生活質(zhì)量,同時有利于防范尿失禁、子宮及盆腔臟器脫垂等盆底障礙性疾 病的發(fā)生。

04滿月發(fā)汗

為什么產(chǎn)后一定要做滿月發(fā)汗?原因如下:

女人在生產(chǎn)過程中骨縫及筋脈打開,加上生產(chǎn)時耗費(fèi)了大量的氣血及體力,因而月子期間,產(chǎn)婦的抵抗力免疫力下降,寒、濕、暑、熱、風(fēng)、邪六毒很容易侵入體內(nèi),加上由于孕期及產(chǎn)后身體代謝機(jī)能降低,垃圾毒素堆積在體內(nèi)代謝不出去,如果在滿月筋骨逐漸閉合時不能將這些寒、濕、毒素等排出體外,或?qū)⒊霈F(xiàn)頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等問題。

產(chǎn)婦在整個月子期間活動量較小,大多數(shù)人也都不敢洗頭、洗澡,使得一些新陳代謝物附在皮膚表面,細(xì)菌容易入侵體內(nèi)那就為以后的健康埋下了隱患。

產(chǎn)婦在月子里會有大量褥汗,無論怎樣小心,都會或多或少地感染風(fēng)寒。中醫(yī)研究認(rèn)為,風(fēng)寒是百病之源。產(chǎn)婦在月子內(nèi)感染風(fēng)寒后,就會誘發(fā)多種疾 病并留下后遺癥。例如,婦女進(jìn)入中年后常見的偏頭痛、腰酸腿軟、關(guān)節(jié)炎、咳嗽等。

由于月子期間一般都會攝入大量的營養(yǎng)食物,而這些食物大部分都為酸性食物,會在體內(nèi)儲存毒素、危害身體健康。

“發(fā)汗法”是祖國醫(yī)學(xué)應(yīng)用較早、較廣泛的一種方法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動全身器官,提高精神和恢復(fù)體力,而且具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能,擴(kuò)張周圍小血管,系統(tǒng),滿月發(fā)汗不但可以將殺死的細(xì)菌病毒排出體外,還可以將體內(nèi)儲存的寒氣發(fā)汗排出。

05月子病調(diào)理

在我國,自古以來女人“坐月子”都是非常重要的,這是因?yàn)樾聥寢屧谏a(chǎn)后,筋骨表里打開,又因出血較多和體力消耗,體內(nèi)正氣不足,氣尚未恢復(fù),身體抵抗力下降。

若沒有得到很好的調(diào)理,風(fēng)寒暑濕等外邪乘機(jī)侵入人體,在月子里的恢復(fù)期筋骨逐步閉合,使風(fēng)寒包入體內(nèi),難以排出,會導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)或月子病,出現(xiàn)肩頸酸痛、關(guān)節(jié)酸痛、手腳發(fā)麻、手腳冰涼、怕冷、怕見風(fēng)、寒氣重、頭暈、精神差、渾身無力、面色發(fā)黃、失眠、情緒失調(diào)、體弱多病等問題。

月子病潛伏期很長,有的人在滿月后就開始顯現(xiàn),有的人則一年、兩年后顯現(xiàn)癥狀,還有的會在十幾年后顯現(xiàn)出來。“月子病”俗稱“不死的癌癥”,給廣大的媽媽們帶來了難以治好的病痛,由此可見月子病調(diào)理,對于產(chǎn)后媽媽來說也有必要。

產(chǎn)科醫(yī)生說:懷胎十月是對人體較好的一次體檢。比如在妊娠期,媽媽們身體是否出現(xiàn)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、產(chǎn)后抑郁等這些耳熟能詳?shù)臓顩r,這都考驗(yàn)著女性的身體!而產(chǎn)后調(diào)理得當(dāng),可以提高女性的免疫力,防范老年性疾 病的發(fā)生,因此產(chǎn)后恢復(fù)被譽(yù)為女性的第二次生命!

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