健康了，長壽才有意義，人生下半場，比的是健康！

健康的長壽才有意義,不健康的長壽是痛苦，世間人所求的福報，第 一個是健康長壽。這健康長壽，一般人年輕的時候，不曉得放在心上；往往到了晚年，衰老多病的時候，才曉得重要！

到又老又病的時候，想要借助緩解藥物，來不及了！如果緩解藥物能買到健康，那些有錢有勢力的人豈不是個個長命百歲？

只有到了醫(yī)院你才會發(fā)現(xiàn)，一個人活在世界上，如果沒有痛苦，能夠走在藍天白云之下，是一件多么幸福的事情；才會發(fā)現(xiàn)，一個人能夠坐在觀音堂，不操心無慮、無煩惱修心，那是多么難得、多么快樂。

在醫(yī)院，你才會明白，和自己的健康相比，人生沒有什么放不下的，因為人間唯 一的財富就是生命，當生命結(jié)束的時候，人間沒有名利，沒有金錢，沒有榮譽可言。如果我們的生命僅僅是為了一日三餐，我們就會像動物一樣活著，那才是我們痛苦的根源。

古希臘有一個哲學家叫畢阿斯，他出生在普里埃耶城。有一次普里埃耶城遭到圍攻，居民們紛紛地帶上自己貴重的金銀財寶四散逃命，只有畢阿斯一個人兩手空空地在逃。有人問他：“你為什么就這么離開?。繛槭裁茨悴粠┘依镔F重的金銀財寶逃走?。俊碑叞⑺垢嬖V他們：“因為我的一切都在我的身上。”

什么東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。古人云：上醫(yī)治未病。醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人，而是擅長防病的人。養(yǎng)生真的是給你續(xù)命，請珍惜和感恩和你談養(yǎng)生的朋友，他就是你的貴人！

我們的健康取決于我們自己，我們不能把健康全寄托在醫(yī)生手里，醫(yī)生該切的切該換的換，錢花完了命也沒了。從現(xiàn)在開始，身壯時就多關(guān)心自己的健康，人生如賽場，健康是你的扶持。照顧好自己的身體，對自己的健康負責，世界上所有東西都不是你的，唯有身體是自己的，健康才是安身立命之本。

運動

長期缺乏運動容易導致身體肥胖，久坐不動的人還容易腰肌勞損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者腰椎方面的病。美國《自然》雜志曾報道稱，60歲以上的人，一周3天，每次步行45分鐘以上，可防范老年癡呆。一周步行7小時以上，可降低20%乳腺癌發(fā)病率。

穿一雙輕便運動鞋，每天早晚出門走幾圈，雙腿穩(wěn)步前行，雙臂擺動起來，對心血管乃至全身健康都有好處。

合格的心態(tài)

保持合格的心態(tài)對身體健康好處頗多。每天都積極面對生活，冷靜處理事情，不動怒，不急躁，以平和的心態(tài)去處理身邊的事情。有這種心態(tài)的人不容易患病，而且抵抗力比較強。平時可以多參加自己感興趣的活動，例如下棋、跳廣場舞等等，與他人多溝通，心態(tài)也會變好。

多跟別人聊天

聊天簡單嗎？簡單，也不簡單。看似閑聊，其實對體力和腦力都是種鍛煉。聊天是一個動腦過程，老年人與人交流過程也是鍛煉反應和語言能力的腦部訓練。而且，“一種美好的心情，比十服良藥更能除去生理上的疲憊和痛楚。”聊天還能解決憂愁，解除煩悶，這對健康十分重要。

戒戒酒

長期喝酒吸，勢必對身體器官造成影響。喝酒容易損傷肝臟，嚴重時誘發(fā)酒精肝。含有大量有害物質(zhì)，進食之后容易攝入尼古丁，長期吸的人肺部健康容易受到影響。想要安享晚年，保持健康，就需要戒戒酒。

沒事多喝水，對健康有好處。

人的身體中一半以上都是水，只有補充足夠的水分，身體才會更加健康。研究發(fā)現(xiàn)，身體缺水的人容易生病，還比較容易疲憊。經(jīng)常喝水的人代謝能力較強，而且腸道比較健康。