小暑來了,出汗排毒后,為自己的夏肌補“水”的營養(yǎng)
女神們,小暑你知道么,就是那個“大暑小暑,上蒸下煮”的小暑,你被蒸到嗎?
不過,這個節(jié)氣要的就是以熱制熱,“蒸”的是健康的汗水,能夠散熱,然后排出體內各種毒素。
但是,由于空調的普遍應用,長期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群,汗腺幾乎被閑置起來,即使到了該出汗的季節(jié)夏季也不經常出汗,這對于健康是有害無利的。女神們有的時候也是要從順應四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā),適當運動,該出汗時就出汗。
運動,汗水與健康
排毒
人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生,運動后人體體溫升高,毛孔便會自動打開,身體內的毒素便會汗液而排出。
有助于調節(jié)體脂
當人體進行運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,分解為水分,汗液排出體外,女神們要瘦起來既健康又不會反彈。
促進血管健康
運動、出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,改善血管健康。
不過小編提醒各位女神們:出汗并非越多越好,出得太多了并非正常,應該多加注意。
因為出多少汗個體間的差異很大,以主觀感受為主。一般來說汗腺多則汗多汗腺少則汗少:胖人汗多,瘦人汗少;嬰幼兒和精神方剛的青年汗多,身體衰退的老年人汗少;活動量大汗多,活動量小汗少;天氣炎熱時許多,天氣寒冷的汗少。
無論是主動出汗還是被動出汗,只要不心慌、不難受,沒有虛脫的感覺就好。出汗不但應順應四季節(jié)律,更該參照個體的主觀感受,絕非出汗越多越健康。
而在護膚方面,很多女神覺得油膩膩的無法忍受,于是便偷懶不去保養(yǎng)。但你不知道的是,夏天汗液的排出會導致皮膚大量水分的流失,因此是非常需要補水的,再加上空調冷氣的作用,肌膚在夏天其實會比冬天更容易變得干燥,還會失去骨膠原,所以一定要選擇一款質地清爽,且含有豐富的保濕成分的護膚品。
比如,小編今天推薦的是Drseven的珍珠系列凈顏能量水,里面添加能夠快速吸收以及修復的積雪草精華。質地清爽不油膩,是適合夏天使用的補水保濕精華“閨蜜”,長時間使用皮膚會比以前柔滑白嫩很多,不再有油光。
而且,尤其是在夏天的夜里,如果你或陪你的男票看球,太晚睡也不要忘記保濕皮膚哦。
近Dr seven也有舉辦歐洲杯競猜贏禮品活動,獎品是一份護膚套裝哦!讓您在歐洲杯期間也能捍衛(wèi)自己的“補水保濕排行靠前榜”。
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