月子不做六件事，產(chǎn)后不遭罪

月子不做六件事，產(chǎn)后不遭罪？詩(shī)安國(guó)際月子中心加盟的老師說(shuō)，當(dāng)我們生完孩子回到家，就開(kāi)始了老話說(shuō)的“坐月子”，月子期間很多事都是第 一次，讓媽媽們難以忘懷。人們經(jīng)常說(shuō)，月子做好了，相當(dāng)于一次“重生”。要知道產(chǎn)后坐月子是非常重要的，坐的好能令媽媽身體快速恢復(fù)，不注意的話可能會(huì)留下病根。所以產(chǎn)后坐月子一定要注意，有些事必須去做，有些事一定不能做，否則遭罪的是自己!

1、不能不講衛(wèi)生

在過(guò)去，沒(méi)有現(xiàn)在的優(yōu)越條件，所以月子期間不讓刷牙洗頭洗澡，怕見(jiàn)風(fēng)著涼，引起月子病?，F(xiàn)在根本不存在這種可能。光從衛(wèi)生角度來(lái)想就不合適。

如果一個(gè)月不刷牙，可能會(huì)導(dǎo)致牙銹牙斑，帶來(lái)口腔惡臭、牙齒發(fā)炎，搞不好還得掉兩顆牙。如果一個(gè)月不洗頭、不洗澡，那真的就臭了。其實(shí)寶媽選擇淋浴就行，洗完后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā)，干凈衛(wèi)生比什么都強(qiáng)。

2、不能不通風(fēng)

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，月子里產(chǎn)婦身體比較弱，不要吹風(fēng)，巴不得捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

對(duì)于這種說(shuō)法，只想翻一個(gè)白眼：產(chǎn)婦也是正常人!夏天也會(huì)熱啊!

仔細(xì)想想就知道，不能吹風(fēng)的說(shuō)法是毫無(wú)根據(jù)的，生孩子的時(shí)候醫(yī)院里不也開(kāi)著空調(diào)嗎？

新聞曾報(bào)道，上海一產(chǎn)婦就是因?yàn)橄奶靾?jiān)決不通風(fēng)不開(kāi)空調(diào)，還捂在棉被里，結(jié)果不幸中暑身亡了。

3、不能天天喝湯下奶

有的家庭把寶媽當(dāng)成了“小型產(chǎn)奶機(jī)器”，生怕餓著寶寶，每天都煮好多湯湯水水讓媽媽喝下去，美其名曰“為了寶寶”。其實(shí)，月子期間營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食搭配，不用非得喝那么多湯也可以，否則一旦胖的不可收拾，影響的還是自己的形象。

4、不能過(guò)度“忌口”

過(guò)去人們常說(shuō)的“忌口”是指產(chǎn)婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝米粥、吃雞蛋，這是不對(duì)的。產(chǎn)后，產(chǎn)婦的身體在逐漸復(fù)原，再加上哺乳需要大量的營(yíng)養(yǎng)，如果忌口，就會(huì)影響到乳汁質(zhì)量和產(chǎn)婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)。

剛分娩后胃腸道消化功能較弱，應(yīng)進(jìn)些較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可進(jìn)適量的枸杞、紅棗等，以后逐漸過(guò)渡到正常飲食，提高/增加飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，并每日進(jìn)食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，提高/增加每天便通暢。但同時(shí)應(yīng)該避免過(guò)度油膩的飲食，以及過(guò)咸或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。

5、不能只躺在床上

不少媽媽產(chǎn)后在床上一躺就是好幾天，幾乎不會(huì)下地走路，更別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，造成肥胖問(wèn)題都是次要的，嚴(yán)重的還會(huì)因下肢靜脈血栓導(dǎo)致下肢水腫、疼痛。

建議產(chǎn)后第 一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動(dòng)，以增加肌肉活力。產(chǎn)后第二天開(kāi)始，媽媽就已經(jīng)可以開(kāi)始下床走動(dòng)了，然后慢慢地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，對(duì)于傷口愈合也起一定作用。

6、不能過(guò)早同房

有些新媽媽能忍著不洗澡忍著不刷牙，對(duì)同房的態(tài)度倒是沒(méi)什么顧忌?；蛟S在這個(gè)問(wèn)題上也應(yīng)該連帶著批評(píng)有些新爸爸。

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，身體都需要恢復(fù)，一般是大約6周左右。子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、生產(chǎn)所致的裂傷及傷口縫合處的愈合都是需要時(shí)間的，這時(shí)候貿(mào)然同房，會(huì)增加感染的，引發(fā)陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等病。

每個(gè)人的恢復(fù)情況不同，在自己的產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為合適之前，不要進(jìn)行性生活。月子不做六件事，產(chǎn)后不遭罪!詩(shī)安國(guó)際月子會(huì)所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問(wèn)題，可以撥打熱線電話進(jìn)行咨詢，詩(shī)安國(guó)際的每一位工作人員都會(huì)熱心為您解答。