改善體型加盟

　　改善體型連鎖門診專注于脊柱養(yǎng)護(hù)及側(cè)彎駝背矯正的機(jī)構(gòu)。針對(duì)脊柱亞健康疼痛、脊柱側(cè)彎糾正、體態(tài)不良、骨盆脊柱失穩(wěn)調(diào)理等脊柱健康問(wèn)題，由不錯(cuò)的理念將美式整脊等多項(xiàng)技術(shù)體系和的診療儀器融匯貫通，打造形成多方面診斷評(píng)估、全面的體系，為客戶提供、系統(tǒng)、不錯(cuò)的脊柱健康管理服務(wù)！

　　改善體型深耕大健康垂直細(xì)分領(lǐng)域，以互聯(lián)網(wǎng)+實(shí)體連鎖為發(fā)展目標(biāo)，下設(shè)上海靜安、浦東、閔行及杭州、深圳、香港等多家門診，并以上海為起點(diǎn)以標(biāo)準(zhǔn)化、信息化、品牌化為目標(biāo)發(fā)展全國(guó)連鎖，鏈接脊柱健康領(lǐng)域各生態(tài)，構(gòu)筑數(shù)字化、智能化共享服務(wù)平臺(tái)。

　　改善體型將始終秉承“仁愛(ài)、融匯、責(zé)任、不錯(cuò)”的核心價(jià)值觀，以"普及脊柱養(yǎng)護(hù)理念，共創(chuàng)無(wú)痛美好人生"為使命，護(hù)大眾脊柱健康，正華夏國(guó)人脊梁！

　　下面我們將用三步來(lái)解決圓肩駝背。

　　一. 改變不良姿勢(shì)

　　大部人在圓肩駝背這個(gè)問(wèn)題上啊，都會(huì)選擇做一些體態(tài)糾正的動(dòng)作，這種動(dòng)作隨便一搜到處都是，的確是有成果的。但是這只是暫時(shí)的，如果不從源頭上改變的話，早晚還是會(huì)回到圓肩駝背的狀態(tài)。所以大家可以在生活中多注意一下自己的體態(tài)，盡量保持腰背挺直，尤其是那些已為人父母的，一定要給自己孩子做個(gè)好榜樣。

　　二．拉伸

　　其實(shí)糾正任何體態(tài)問(wèn)題的方法都是一樣的，無(wú)非是拉伸放松緊張肌肉，強(qiáng)化薄弱的肌群。那么在圓肩駝背這個(gè)問(wèn)題上，通常我們需要拉伸：胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌、斜方肌、前鋸肌等等，看著挺復(fù)雜讓人一臉懵，其實(shí)就是拉伸胸部和部分背部。

　　有這么一種情況，之前文章講過(guò)很多人因?yàn)橹豢吹靡?jiàn)自己的胸肌，就會(huì)特別的迷戀練胸。對(duì)于這種情況，建議每次練完一定記得拉伸，其次試著將訓(xùn)練重心向背部轉(zhuǎn)移，可以一周練一次胸兩次背，親測(cè)。不僅可以改善體態(tài)還能提高訓(xùn)練水平。

　　如果不是經(jīng)常鍛煉也可以在早上起床時(shí)做一些拉伸，可以很好地改善體態(tài)也能讓你更好的清醒。今天給大家分享四個(gè)簡(jiǎn)單的胸部拉伸動(dòng)作。

　　三．激活強(qiáng)化薄弱肌群

　　拉伸完緊張肌肉，就該強(qiáng)化薄弱肌肉了。在圓肩駝背這個(gè)問(wèn)題上我們需要強(qiáng)化中下斜方肌、菱形肌、三角肌后束、肩袖肌群等，看起來(lái)也是一樣復(fù)雜，其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是肩后束和中背部。對(duì)于很多有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，這并不陌生，每次練背一定會(huì)特殊照顧的兩個(gè)地方。對(duì)于不太了解的朋友，今天為大家分享四個(gè)用彈力帶就能完成的訓(xùn)練動(dòng)作，可以讓大家即使不去健身房就能在家完成，徹底讓改善體態(tài)這件事融入生活。